少量で満腹感と満足感が得られる食べ方とおすすめの食べ物【30選】 更新日:2019年11月10日 公開日:2019年11月4日 食欲 食欲が止まらないのは、その食事で満足感を感じられていないからです。満足感を感じることができれば、少量でも食欲を […] 続きを読む
食欲のメカニズム | 満腹感と空腹感を感じる脳の仕組み 更新日:2019年11月10日 公開日:2019年11月4日 食欲 食欲をコントロールしているのは脳です。食欲を感じる脳のメカニズムを知ることで食欲をコントロールできるようになり […] 続きを読む
ダイエット中の空腹感を抑える方法【18選】 更新日:2019年11月10日 公開日:2019年11月4日 食欲 空腹感には「ウソの空腹感」と「本当の空腹感」の2種類があります。お腹がグーグー鳴っているときは体がエネルギー補 […] 続きを読む
甘いものが我慢できない原因と対処法~砂糖依存症の治し方~ 更新日:2019年11月10日 公開日:2019年11月4日 食欲 「お菓子やアイスが我慢できない・・・」甘い食べ物には強い中毒性があるので、意志の力だけでは我慢するのは大変です […] 続きを読む
レプチン抵抗性 | 脳の食欲センサーが狂う原因と改善方法 更新日:2019年11月10日 公開日:2019年11月4日 食欲 食べても食べても食欲が満たされないという経験はありませんか?これは脳の食欲センサーが故障していることが原因で脳 […] 続きを読む
レプチンを増やすだけではダメ!レプチンの働きを高める4つの方法とは? 更新日:2019年11月10日 公開日:2019年11月4日 食欲 食欲を抑制するはずのレプチンというホルモン。しかしレプチンが増え過ぎても逆に食欲が暴走してしまうことがあるんで […] 続きを読む